Dávkovanie CBD. Koľko by ste mali užívať?

CBD je dostupné v mnohých rôznych zloženiach vrátane krémov, tabliet a olejov. Môžu sa líšiť z hľadiska ich zloženia i dávok a nie je k dispozícii veľa výskumov o tom, aká dávka by mohla byť prospešná, alebo bezpečná pri liečbe určitých stavov.

Kanabidiol (CBD) je druhým najčastejším kanabinoidom nachádzajúcim sa v marihuane. Na rozdiel od tetrahydrokanabinolu (THC) nemá CBD psychoaktívne účinky. Záujem o používanie CBD na zdravotné účely za posledných pár rokov ohromne vzrástol.

Pozitívne účinky CBD na organizmus

má celý rad pozitívnych účinkov na fyzické a duševné zdravie. Z tohto dôvodu sa stáva čoraz populárnejším spôsobom, ako zmierniť všetko od úzkosti po poruchy spánku.

Aby ste zistili, či je CBD pre vás to pravé, je dôležité zvážiť jeho potenciálne výhody, vedľajšie účinky a dostupný výskum bezpečných dávok.

Benefity užívania CBD

CBD je len jednou zo stoviek rôznych zlúčenín nájdených v rastline konope. Aj keď sa kanabis v holistickej medicíne používa už mnoho rokov, len nedávno začali vedci skúmať niektoré liečebné účely CBD a iných kanabinoidov.

Aj keď je stále potrebný ďalší výskum, existujú určité dôkazy o tom, že CBD môže mať niektoré priaznivé účinky na duševné zdravie. Tie obsahujú:

• Zmiernenie depresie: Niektoré výskumy tiež naznačujú, že CBD môže byť užitočné ako liečba depresie. Štúdie naznačujú, že kanabinoid môže mať vplyv na to, ako mozog reaguje na serotonín, neurotransmiter, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v nálade. Ľudia s depresiou majú niekedy nízku hladinu serotonínu, takže CBD môže pomôcť mozgu viac využívať dostupný serotonin efektívne.
• Zlepšenie spánku: Aj keď dôvody nie sú úplne pochopené a vyžadujú si ďalší výskum, zdá sa, že CBD má potenciál aj pri liečbe problémov so spánkom. Napríklad jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí užívali CBD, hlásili aj zlepšenie kvality spánku
• Znižovanie úzkosti: Úzkosť je jedným z najbežnejších typov poruchy duševného zdravia a každoročne postihuje takmer 20% dospelých Američanov. Výskum naznačuje, že CBD môže pomôcť zmierniť akútne príznaky mnohých stavov súvisiacich s úzkosťou vrátane generalizovanej úzkostnej poruchy, obsedantno-kompulzívnej poruchy a sociálnej úzkostnej poruchy.
• CBD a akné – kanabidiol obsahuje množstvo zložiek, ktoré dokážu obmedziť tvorbu kožného mazu a tým aj redukovať vznik akné na pokožke. CBD teda pomáha dostať kožný maz pod kontrolu, vďaka čomu sa pleť nebude lesknúť a nadmerne premasťovať. Tiež disponuje antibakteriálnymi účinkami, ktoré sú rovnako prevenciou pred vznikom akné.
• CBD a svrbiaca pokožka – CBD pomáha redukovať začervenanie a podráždenie pokožky. Vyššie sme tiež uviedli, že táto zložka v kozmetike pomáha pokožku hydratovať, čo je rovnako skvelý krok k zmierneniu svrbenia pokožky a jej podráždenia.
• CBD a starnutie pokožky – vďaka antioxidačným účinkom pomáha pleť chrániť pred vplyvom voľných radikálov, ktoré prispievajú k jej predčasnému starnutiu. Pomáha teda predchádzať vzniku vrások či jemných liniek.

Koľko CBD by ste si mali vziať?

Dávky použité vo výskumných štúdiách sa líšia a neexistuje konsenzus o tom, koľko by sa malo použiť pre konkrétne podmienky. Ak sa rozhodnete vyskúšať CBD, je tiež dôležité poznamenať, že neexistuje všeobecne platná dávka. Výskum tiež naznačuje, že ľudia môžu na rôzne dávky reagovať odlišne, takže množstvo, ktoré zodpovedá vašim potrebám, sa môže líšiť.

Dávkovanie CBD

Niektoré dávky, ktoré boli použité vo výskumných štúdiách pre rôzne ochorenia, zahŕňajú:

• Úzkosť: 300 až 600 mg
• Ochorenie čriev: 10 mg denne
• Bolesť súvisiaca s rakovinou: 50 až 600 mg denne
• Parkinsonova choroba: 75 až 300 mg denne
• Zlý spánok: 25 mg denne
• Psychóza: 600 mg denne

V jednom prehľade štúdií z roku 2020 sa zistilo, že účastníci preukázali zlepšenie úrovní úzkosti po jednotlivých dávkach CBD v rozmedzí od 300 do 600 mg. Takéto výsledky naznačujú, že CBD môže byť sľubným prostriedkom na zmiernenie príznakov akútnej úzkosti.

Je dôležité pamätať na to, že ak máte príznaky vážneho duševného alebo fyzického zdravia, mali by ste sa pred použitím CBD vždy porozprávať so svojím lekárom. CBD by mohlo potenciálne zhoršiť príznaky alebo interagovať s inými liekmi, ktoré užívate.

Môže byť tiež užitočné pozrieť sa na informácie o dávkovaní produktu CBD, ktorý bol schválený FDA. V prípade Epidiolexu, lieku schváleného FDA na báze konope, ktorý sa používa na liečbu záchvatov u ľudí s určitými typmi epilepsie, je počiatočná dávka 5 mg na kilogram telesnej hmotnosti. Táto dávka sa môže neskôr zvýšiť na 5 mg na kilogram telesnej hmotnosti dvakrát denne.

Ostatné produkty CBD nie sú regulované FDA a nemajú oficiálne odporúčané dávky. To môže sťažiť určenie množstva, ktoré by ste mohli potrebovať, ale môžete zvážiť niektoré veci, ktoré vám môžu pomôcť.